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公益大讲堂:单脚踩擀面杖上 来回动动就能养生

导读:

  昨日下午,由知名瑜伽老师艾玉珍主讲的讲座“把心打开,让愉悦走进来”吸引了近200名市民

  昨日下午,由知名瑜伽老师艾玉珍主讲的讲座“把心打开,让愉悦走进来”吸引了近200名市民听讲。由于听讲人数超过预期,我们临时将讲座场地调整至能容纳更多人的洛阳日报报业大厦二楼东报告厅。

  在该场讲座上,艾玉珍讲了很多养生小妙招儿,来听讲的市民受益匪浅。下面,我们就来和读者分享一下。

  1.用手拍打身体可以疏通经络。

  2.通过唱歌、朗诵可以使紧张的情绪得到放松。

  3.将一个擀面杖放在地上,一只脚站在地上,另一只脚光脚踩在擀面杖上来回移动。每天坚持练习这个动作,能有效调节肠脾胃功能。

  4.容易失眠的人,可以在睡前半个小时关闭一切电器,练习静坐,调整呼吸,清空杂乱的思绪。

  不少市民觉得该场讲座听得太值了。市民李女士说:“没想到擀面杖都能用来养生,我脾胃不好,回去一定要试试。”68岁的张老太太说:“艾老师讲的‘人要常怀感恩之心’非常对,把心打开,让正能量进来,人才能活出精气神儿。”

  本周五14时30分,主题为“关爱女性,关注健康”的讲座将在河科大一附院肿瘤中心三楼学术报告厅准时开讲,欢迎您前去听讲。该场讲座无须报名,市民可直接去现场听讲。(洛阳晚报记者 杨玉梅)