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五月养生,以下食物多吃点,养肝排毒养护血管,好处多多

导读:

  注意自己的保健,多吃水果蔬菜,每天多喝水,提高免疫力。那么,每天吃哪些水果蔬菜比较好呢?

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五月养生,以下食物多吃点,养肝排毒养护血管,好处多多!

  

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  山楂能促进非特异性和特异性免疫功能。山楂能显著增加小鼠胸腺和脾脏重量、血清溶菌酶含量、血清血凝抗体滴度、T淋巴细胞转化率和外周血T淋巴细胞百分比。山楂还能促进小鼠红细胞的免疫粘附。山楂中的蛋白质可以刺激T细胞的分化,增强人体的抗癌免疫力,并且可以直接在胃肠道吸收,不像其他蛋白质那样可以分解,因此具有更强的抗癌作用。

  

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  芋头可以视为生长在土地上的珍宝。它不仅有滋补身体的作用,还有健脾养胃的作用。适当的食用可以帮助人们溶解和排泄人体内阻碍呼吸的物质,并能排毒消脂。芋头中有一种物质,可以被人体吸收,产生一种叫做抗体球蛋白的物质,可以帮助增强抵抗力。

  

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  白芦笋味道鲜美,香气扑鼻,其膳食纤维柔软可口,能刺激食欲,帮助消化。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素和氨基酸,被誉为“蔬菜之王”。白芦笋一定要先去皮。可以生吃,也可以煮熟吃。它有不同的味道,可以降低血压和脂肪,保护心脑血管疾病。