吃得苦中苦，方为人上人。
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第一个养生秘诀：吃苦。
俗话说，千金难买少年苦。
一个人，小时候吃得苦越多，能力就会越强，在以后的岁月里，化作熠熠生辉的智慧，披荆斩棘的力量。
霍英东7岁丧父，童年时代就面临生存压力。都说穷人的孩子早当家。饥寒交迫的岁月里，霍英东“迅速”成熟起来。
早年间，他做过轮船上的烧煤工、糖厂的学徒，后来码头搬运工、修机场的苦力、摆过地摊、开过小超市。
勤劳和吃苦，给他撑起了一片蔚蓝的天空，也锻造出他强健的体魄、勇敢的灵魂。
所有经历，都是财富。
最重要的是，它在摸爬滚打里，练就了敏锐的商业嗅觉，以及火眼金睛的判断力。这为他以后的商业帝国打下了坚实的根基。
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第二个养生秘诀：善良。
柴可夫斯基说，灵魂最美的音乐，是善良。善良的心灵胜于显贵的地位。
雨果说，善良的心就是太阳。一颗好心，胜过万两黄金。
善良，被认为是至高无上的人美德，因为它的存在，世间变得温暖温馨。
善良，是一个人最美的品性。
行善的人，最快乐；行善的心，最美丽。
而快乐，是最好的养生。
它不仅能调节阴阳平衡，提高肌体免疫力；还能促进荷尔蒙分泌，提高新陈代谢，让人处于“年轻态”，青春永驻。
从苦难中一路走来，他深知底层人的不容易，就一直抱有一颗悲天悯人之心。
后来，霍英东成为全港捐献最多的大慈善家，据统计，数十年间，他用于慈善的捐款超过了150亿港币。
有记者追问他捐款数额，他找不到准确答案，就低调地说：“我的捐款，就好比大海里的一滴水，作用是很小的，说不上是贡献，这只是我的一份心意！”
把一件有意义的事情做一辈子，就是伟大。
霍英东用自己的行动，证明了他说的话：“投资，捐赠，目的只有一个，就是希望国家兴旺，民族富强。”
这坚持不懈的行动背后，就是始终如一的善良。
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第三个养生秘诀：心安。
霍英东功成名就以后，经常有娱乐记者采访。
“没有保镖，有没有担心被绑架”？
“那么发达了，怎么也不换一辆气派掉的车子”？
诸如这样的问题，层出不穷。
问心无愧，阳光明媚。
霍英东坦然一笑，说：“我从来没担心过自己被绑架。因为问心无愧，是我做人的第一原则。保持初心，不忘根本，永远不做伤天害理的事，这样的人何惧之有？
只有那些心怀鬼胎，利欲熏心之辈，才会战战兢兢，如履薄冰；寝食不安，午夜难眠。
霍英东身边的工作人员透露，几十年间，从没看到过霍英东出入带保镖，前呼后拥。
相反，霍英东总是喜欢一个人独来独往。自己坐公交车上班下班；步行到总部开会；一个人去游乐场打网球，踢足球；到图书馆静悄悄地阅读 ，到小吃摊吃美食。
苏东坡在《定风波》里写道：此心安处即吾家。
心安处即是我家，微笑时便是芳华。
现代人焦虑惶恐，浮躁异常，长此以往，坐立不安，孤枕难眠，健康谈何容易呢？
原来，心安真的是一种高级养生呢。
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第四个养生秘诀：酷浴
耄耋之年，霍英东身体健康，精神矍铄，常常出席一些体育活动。他的网球、足球、高尔夫球样样精通；爬山、游泳、马拉松样样皆能。有人会说，嗨，人家基因好，咱也比不了。
殊不知，霍英东有一个很大的问题：他患上了淋巴癌；这就是说，自己的身体里，埋藏着一个“定时炸弹”。
为健康投资，最有价值。
患癌之后，霍英东积极治疗，经过手术，理疗，和漫长的恢复期，他终于战胜了病魔。
从那之后，他开始百分百注意养生。
规律的饮食，充足的睡眠，适度的运动，愉悦的心情，平和的心态，都被他严格执行着。
除此之外，他还创造了一个“酷浴”。
他通过“冷热浸泡法”，来加快血液循环，强化心脏机能，提高身体的“抗击打能力”。
搓热身体，到冰水里浸泡，然后又到桑拿房汗蒸。这一个习惯他坚持了20年之久，直到后来旧病复发，才在医生的建议下，停止了这项活动。
节制，是最大的自由。
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第五个养生秘诀：节制。
霍英东作为商界巨子和政界名人，他的低调和简朴众所周知。
聚餐的时候，霍英东常跟身边的人说：吃饭能吃多少添多少，吃菜要吃多少就夹多少，千万别浪费，浪费一米一粟，我看了都会心疼。
明代朱柏庐在《治家格言》里说：一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。
他的助手曾宪梓回忆说，大型宴会上，霍先生对海参鲍鱼之类的名贵菜，基本不动筷子，一根老玉米，他却吃得津津有味。
